「よく食べて良く寝ること」

最近の若い選手は食事もそこそこに部屋に戻り、

自分の自由時間をいかに多く作るかを考える。

食事の時間も１０分から１５分で切り上げ、

買い出しに出かけてスナック類や炭酸飲料を

口にする。

あまりにも食事をないがしろにしすぎている。

簡単に怪我や故障をしてしまうのも、

こうした傾向と無関係ではないだろう。

元中日ドラゴンズ監督の落合氏の本の中の

一説である。

人間が生活をする上での基本、

仕事をする上での基本とは何か。

それは、いかに丈夫で強いカラダとメンタルを

作るかだと思う。

強いカラダとメンタルをつくるには

「食事」と「睡眠」が基本だ。

規則正しい生活をすることにより

ココロとカラダのバランスが整い

良い仕事をする準備が整う。

お腹の調子が悪い、眠気と戦いながらでは

仕事の集中力、効率は下がってしまう。

その状態で仕事を続けていると更に

ストレスにつながる。

負の連鎖を引き起こしてしまいます。

いかに仕事に耐えうる強いカラダとメンタルを

つくるか。

規則正しく、偏ることのないバランスよい食事をし、

睡眠時間をきちんと確保することが大事です。

プライベートでも仕事でも忙しい日々が続いていますが、

基本に忠実な生活を心掛けるようにしましょう。